Dobře a zdravě cvičit se můžete naučit ideálně na uzavřených kurzech, kde je čas a prostor na podrobnější vysvětlení a kde se do dané oblasti ponoříte více do hloubky.

Studio Pilates Praha Vám proto nabízí komplexní trénink POSILOVÁNÍ PÁNEVNÍHO DNA formou:

individuálních lekcí nebo jednodenního tříhodinového workshopu (v uzavřené malé skupince 4-6 osob). 

KDY: 

každé pátky 16:00-19:00

každé soboty 9:00-12:00

(Konání workshopu se odvíjí od přihlášení minimálně 4 os. Vždy, prosíme, předem ověřte s lektorkou.)

Konání individuálních lekcí dohodou.

CENA INDIVIDUÁLNÍ LEKCE: 600,- - 200,- Kč/h (1-3 os.)

CENA WORKSHOPU: 450,- Kč/os./3 hod.

LEKTORKA: DÁŠA VEČEŘOVÁ

PŘIHLÁŠENÍ: REGISTRAČNÍ SYSTÉM Studia Pilates Praha nebo u lektorky na tel.č.: 602 616 960

PLATBA WORKSHOPU: Prosíme o platbu předem na č.ú.: 177079738/0300 Děkujeme.

(V případě, že zrušíte svou přítomnost na workshopu 48h předem, vrátíme Vám celou proplacenou částku. Za storno účasti do 24h předem, vrácíme 50% částky. Za pozdější storno již vrácení peněz není možné. Děkujeme za pochopení platebních podmínek workshopu.)

UŽITEČNÉ INFORMACE A DOPORUČENÍ:

  • podložky na cvičení jsou ve studiu k zapůjčení zdarma

  • přineste si s sebou ručník a pohodlné oblečení na cvičení (např. legíny, tričko, mikina) 

  • cvičíme naboso nebo v ponožkách (většina cvičení je vsedě nebo vleže na podložkách)

  • doporučujeme minimálně jednu hodinu před začátkem lekce nejíst

  • doporučujeme necvičit v období silné menstruace

  • doporučujeme necvičit v období těhotenství

  • na workshop, prosíme, přijďte 10-15 minut před jeho začátkem 

UPOZORNĚNÍ:

Pokud se workshop nenaplní, budete informovány SMS zprávou o jeho zrušení a můžete si v rezervačním systému vybrat pro vás další vhodný termín.

Prosíme, informujte před začátkem lekce o svých zdravotních problémech, prodělaných operacích a lécích, které by mohly ovlivnit vaše zdraví v průběhu kurzu nebo po jeho ukončení. Pokud trpíte závažnou nemocí, konzultujte cvičení nejprve se svým ošetřujícím lékařem.

PROČ POSILOVAT PÁNEVNÍ DNO?

Posilovat pánevní dno by mělo být vlastní každé ženě. Pevné svaly pánevního dna znamenají zdravý a kvalitněji prožitý život žen, které mají víc, jak po jednom porodu dítěte a jsou starší 35 let (posilování PD např. předchází problémům s únikem moči, prolapsům dělohy apod.). Navíc, nejen těmto ženám, ale všem ostatním, nehledě na věk, posílené pánevní dno zajišťuje lepší prožitek sexu.

Věříme, že čas, který prožijete s námi, bude pro vás příjemný a užitečný a budete mít chuť se svému dnu pánevnímu věnovat každý den. Pro zdravé pánevní dno je vhodné pravidelně cvičit několikrát denně pár minut než zatížit pánevní dno jednou týdně dlouhodobým cvičením. Některé cviky můžete provádět i při cestách z práce, ve frontě při nákupech atd.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE POSILOVÁNÍ PÁNEVNÍHO DNA objednávejte přímo u lektorky:

Dagmar Večeřová: 602 616 960, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

ZAČNĚTE CVIČIT JEŠTĚ DNES!

Rezervujte si vaší první hodinu Pilates



    (9am - 5pm)   radka@pilatespraha.eu

Kontaktní informace

STUDIO Pilates Praha

Dr. Zikmunda Wintra 383/9

Praha 6 Bubeneč
 
 +420 732 333 211
 radka@pilatespraha.eu

 

© 2015 Pilates Praha.
All rights reserved